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C’est pour cela que je vous ai préparé un programme de musculation spécial à faire 4 jours par semaine en salle de sport ou bien à la maison. Ce programme de musculation pour femme est séparé par partie du corps: Jour 1 – Jambes/Fessier. Jour 2 – Epaules / Triceps / Abdos. Jour 3 – Dos / Biceps. Jour 4 – Jambes / Fessiers / Abdos. Dans les grandes lignes, les femmes pourront s’entraîner comme les hommes, en suivant le même programme. De fait, exit les programmes «spécial femmes» où on vous conseille d’effectuer des séries interminables de 30 répétitions voire plus pour ne pas «trop» prendre de muscles et plutôt brûler du gras, à réaliser, bien évidemment, uniquement sur des machines guidées.
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2 thought on “Programme musculation femme en salle

  1. Yozshunos on said:

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